Wideo

  • Wideo

    Zabawa „Baloniku nasz malutki…” (wideo)

    - by Jakub Śpiegowski

    Baloniku nasz malutki… zabawę tą poznałem jakieś 10 lat temu (jeszcze zanim zostałem trenerem) na studiach, podczas zajęć „gry i zabawy”,…

  • Wideo

    Wideo – Zabawa „Odwracanie”

    - by Jakub Śpiegowski

    ZABAWA „ODWRACANIE” Ta zabawa pojawiła się już na PNDD w sierpniu 2015 roku, jej opis możecie zobaczyć TUTAJ. Jednak ostatnio…

  • Ćwiczenia

    Szybkość w piłce nożnej – zabawy i ćwiczenia

    - by Jakub Śpiegowski

    Grubo ponad rok temu zrobiłem wpis wprowadzający do treningu szybkości w piłce nożnej. Jeśli jeszcze nie miałeś okazji się z…

  • Ćwiczenia

    Wideo: Ćwiczenia koordynacyjne z drabinką

    - by PNDD

    Dzisiaj przedstawiam kilka filmów znalezionych na youtube pod hasłem przewodnim: „ćwiczenia koordynacyjne z drabinką” i nie tylko z nią. Jeśli szukasz pomysłu na trening koordynacyjny to poświęć kilka czy kilkadziesiąt minut na obejrzenie poniższych filmów, a znajdziesz wiele ciekawych pomysłów i inspiracji.

    ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE Z DRABINKĄ

    1. Jestem pewien, że zdecydowania większość z Was widziała ten filmik zatytułowany „Barcelona youth training”, kilka dobrych ćwiczeń z drabinką, podestami, płotkami i piłkami.

    2. Kolejna porcja ćwiczeń tylko na drabince, 2 części filmu w sumie przedstawiają 22 ćwiczenia. Od najprostszych przebiegnięć i skoków, po bardziej skomplikowane ruchy i układy.

    Część 1:

    Cześć 2:

    3. Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem płotków, drabinek, piłek. Również w parach.

    4. Króciutki filmik przedstawiający prosty tor ułożony z talerzyków. Wystarczą talerzyki, piłka i masz tysiące kombinacji oraz ćwiczeń na trening.

    5. Poniżej filmik, który co prawda nie przedstawia treningu z dziećmi, ale od 4:10 do 7:55 filmu pokazuje ciekawy pomysł na wykorzystanie piłek w ćwiczeniach z drabinką. Dobra inspiracja i pomysł na ćwiczenia w grupach dziecięcych.

    6. Na koniec według mnie bardzo ciekawy pomysł na ćwiczenia z zastosowaniem drabinek, talerzyków i pachołków z tyczkami. Nieraz robiliśmy to na treningu, zarówno z 7-8 latkami, jak i z 12-13 latkami. Zawsze jest to wyzwanie i świetna zabawa!

    Chciałbym, aby te filmy były dla Ciebie inspiracją. Nie wrzuciłem ich tutaj, abyś tylko korzystał z tych kilku ćwiczeń. Chciałem pokazać jak wiele kombinacji i możliwości daje drabinka i inne sprzęty wykorzystywane głównie do ćwiczeń koordynacyjnych. Oczywiście u najmłodszych będziemy zaczynać od najprostszych zadań na drabince czy między talerzykami lub na obręczach. Trening koordynacji nie musi jednak ograniczać się tylko do tego. Im starsze dzieci i im więcej potrafią tym więcej możliwości przed trenerem! Naprawdę ciekawie wyglądają ćwiczenia w parach z użyciem płotków i piłek z filmu nr 3. Film nr 5 pokazuje jak można wpleść piłkę w ćwiczenia z drabinką. Bardzo podoba mi się pomysł z filmu nr 6 na złączenie 2 drabinek, kilku talerzyków i pachołków w koordynacyjny tor przeszkód. Taki kolorowy i stanowiący wyzwanie tor bardzo podoba się dzieciom.

    Może masz jakieś ciekawe pomysły na trening koordynacyjny na drabince lub bez niej? Jeśli tak to koniecznie podziel się pomysłem w komentarzu lub napisz do mnie na jakub@pilkanoznadladzieci.pl

Więcej