Jakiś czas temu spytałem czytelników PNDD o czym chcieliby usłyszeć w 5 odcinku podcastu Pilkarskie Poczatki. Najwięcej głosów zebrał temat dotyczący wyciszenia na zakończenie treningu. Niestety ostatnie 3 tygodnie miałem mega, mega intensywne i nowy odcinek nadal się nie pojawił. Dlatego nawiązuje do tematu dzisiejszym wpisem i obiecuje, ze wideo pojawi się w listopadzie.
Jednym ze sposobów na zakończenie treningu są ćwiczenia o niskiej intensywności z piłkami, np. zabawa traf w linię. Chciałbym Ci dzisiaj przypomnieć jej przebieg, ponieważ używam jej regularnie już od kilku dobrych lat.
Jest to proste zadanie, dzięki któremu dzieci maja czas na wyciszenie organizmu, a przy okazji organizujemy male zawody na punkty i doskonalimy czucie piłki! Zabawę ta znajdziecie oczywiście w książce Zabawy piłkarskie dla najmłodszych oraz przytoczę ją ponownie w podcascie Piłkarskie Początki.
Takie ilustracje możesz wykonać w Unicoach Creator lub w Unicoach.
Organizacja
- Każde dziecko ma piłkę.
- Wszyscy ustawieni są na wskazanej przez trenera linii.
- Trener wyznacza także drugą, równoległą linię, która będzie celem.
Przebieg
- Na sygnał trenera dzieci uderzają piłkę tak, by zatrzymała się ona na linii wyznaczonej jako cel.
- Wszystkie dzieci robią to jednocześnie, a po uderzeniu zostają na swoich miejscach.
- Stosujemy następującą punktację:
- piłka zatrzymała się na linii = 10 punktów;
- piłka zatrzymała się tuz obok linii = 5 punktów;
- piłka zatrzymała się w pobliżu linii = 1-3 punkty (wedle oceny i uznania trenera).
- Po przyznaniu punktów dzieci zabierają swoje piłki i ustawiają się ponownie na wyznaczonej linii startowej.
Wskazówki i uwagi
- Jak już wspomniałem jest to zabawa o niskiej intensywności, idealna na zakończenie treningu.
- Odległość zawodników od celu należy dostosować do wieku i umiejętności dzieci (od 3 do 10 metrów). Im młodsze dzieci, tym mniejsza odległość.
- Trener może określić sposób, w jaki dzieci uderzają piłkę.
- Gdy piłki się zatrzymają, trener pyta po kolei “Czyja to piłka?” i podaje liczbę zdobytych punktów.
Zabawa Traf w linie
Jest wiele sposobów na zakończenie treningu. Zabawa traf w linie to świetny sposób na wyciszenie i jednoczesne doskonalenie czucia piłki. Sprawdzi się zarówno w grupie skrzatów (U6/U7), jak i w trampkarzach, czyli grupach nastolatków (rywalizacja na punkty też ich motywuje).
Zawsze powtarzam, ze trening nie może się zakończyć grą i zbiegnięciem do szatni. Dzieci są wtedy zbyt mocno naładowane, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Potrzebują chwili na wyciszenie. Wystarcza nawet 3-4 minuty poświęcone na proste zadanie takie jak zabawa traf w linie. Później robimy rytuał pożegnalny, okrzyk drużynowy, przybicie piątek z trenerami i dopiero można zejść z boiska. Zawsze trzeba o tym pamiętać!
Chcesz poznać więcej zabaw na wyciszenie kończące trening? Zajrzyj do naszej nowej książki Zabawy piłkarskie dla najmłodszych.
