Dzisiaj przedstawiam kilka filmów znalezionych na youtube pod hasłem przewodnim: “ćwiczenia koordynacyjne z drabinką” i nie tylko z nią. Jeśli szukasz pomysłu na trening koordynacyjny to poświęć kilka czy kilkadziesiąt minut na obejrzenie poniższych filmów, a znajdziesz wiele ciekawych pomysłów i inspiracji.
ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE Z DRABINKĄ
1. Jestem pewien, że zdecydowania większość z Was widziała ten filmik zatytułowany “Barcelona youth training”, kilka dobrych ćwiczeń z drabinką, podestami, płotkami i piłkami.
2. Kolejna porcja ćwiczeń tylko na drabince, 2 części filmu w sumie przedstawiają 22 ćwiczenia. Od najprostszych przebiegnięć i skoków, po bardziej skomplikowane ruchy i układy.
Część 1:
Cześć 2:
3. Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem płotków, drabinek, piłek. Również w parach.
4. Króciutki filmik przedstawiający prosty tor ułożony z talerzyków. Wystarczą talerzyki, piłka i masz tysiące kombinacji oraz ćwiczeń na trening.
5. Poniżej filmik, który co prawda nie przedstawia treningu z dziećmi, ale od 4:10 do 7:55 filmu pokazuje ciekawy pomysł na wykorzystanie piłek w ćwiczeniach z drabinką. Dobra inspiracja i pomysł na ćwiczenia w grupach dziecięcych.
6. Na koniec według mnie bardzo ciekawy pomysł na ćwiczenia z zastosowaniem drabinek, talerzyków i pachołków z tyczkami. Nieraz robiliśmy to na treningu, zarówno z 7-8 latkami, jak i z 12-13 latkami. Zawsze jest to wyzwanie i świetna zabawa!
Chciałbym, aby te filmy były dla Ciebie inspiracją. Nie wrzuciłem ich tutaj, abyś tylko korzystał z tych kilku ćwiczeń. Chciałem pokazać jak wiele kombinacji i możliwości daje drabinka i inne sprzęty wykorzystywane głównie do ćwiczeń koordynacyjnych. Oczywiście u najmłodszych będziemy zaczynać od najprostszych zadań na drabince czy między talerzykami lub na obręczach. Trening koordynacji nie musi jednak ograniczać się tylko do tego. Im starsze dzieci i im więcej potrafią tym więcej możliwości przed trenerem! Naprawdę ciekawie wyglądają ćwiczenia w parach z użyciem płotków i piłek z filmu nr 3. Film nr 5 pokazuje jak można wpleść piłkę w ćwiczenia z drabinką. Bardzo podoba mi się pomysł z filmu nr 6 na złączenie 2 drabinek, kilku talerzyków i pachołków w koordynacyjny tor przeszkód. Taki kolorowy i stanowiący wyzwanie tor bardzo podoba się dzieciom.
Może masz jakieś ciekawe pomysły na trening koordynacyjny na drabince lub bez niej? Jeśli tak to koniecznie podziel się pomysłem w komentarzu lub napisz do mnie na jakub@pilkanoznadladzieci.pl
0 komentarzy
-
Witam. Chciałbym się podzielić takim bardzo niekonwencjonalnym pomysłem na ćwiczenie koordynacji z mnóstwem zabawy z kolegami czy rodzinką w domu w rytmie muzyki .Pozdrawiam
-
Witam, jakie powinny być przerwy wypoczynkowe w ćwiczeniach na koordynacje (drabinka) ?
