-
Piłkarska praca domowa
-PIŁKARSKA PRACA DOMOWA Kilka dni temu pisałem o przymusowej przerwie od treningów. Przyszedł czas na dalsze kroki związane z tą…
-
Gra 1 x 1 + BR po strzale
-Gra 1 x 1 + BR po strzale – gra, w której duży nacisk kładziemy na strzały oraz na drybling!…
-
Gra 3 x 0 na 4 bramki ze strefą strzału
-Dzisiaj mam dla Ciebie grę/ćwiczenie 3 x 0 na 4 bramki ze strefą strzału, czyli coś dla Żaków i Orlików.…
-
Rozwój motoryczny młodych piłkarzy – relacja ze szkolenia Better Way
-ROZWÓJ MOTORYCZNY MŁODYCH PIŁKARZY Sobota, kilka minut przed 10.00, Klub Sportowy Zakręt. Ekipa PNDD w składzie Jakub i Michał melduje…
-
Ćwiczenie – strzał po wyścigu i zagraniu od bramkarza
-Ćwiczenie – strzał po wyścigu i zagraniu od bramkarza to propozycja, którą przesłał nam Szczepan Biernatek, uczestnik naszych krakowskich warsztatów. Pochodzi…
-
Ćwiczenie – doskonalenie techniki metodą całościową
-Dzieci, które zaczynają lepiej kontrolować piłkę, mocnej uderzać i celniej strzelać na bramkę wymuszają na trenerze dobranie odpowiednich środków i…
-
Ćwiczenie – uderzenia o ławeczki w 2 grupach
-Przedstawiam Ci kolejne ćwiczenie, choć można to też określić zabawą (jednocześnie ciekawie nazywając). Znalazłem je w “Piłce Nożnej Jutra” i…
-
Ćwiczenie – Strzał na bramkę po prowadzeniu
-Tym razem chciałbym przedstawić Ci ćwiczenie – strzał na bramkę po prowadzeniu piłki z elementem rywalizacji. Dzieci rywalizują w parach,…
-
-
Wideo: Ćwiczenia koordynacyjne z drabinką
-Dzisiaj przedstawiam kilka filmów znalezionych na youtube pod hasłem przewodnim: “ćwiczenia koordynacyjne z drabinką” i nie tylko z nią. Jeśli szukasz pomysłu na trening koordynacyjny to poświęć kilka czy kilkadziesiąt minut na obejrzenie poniższych filmów, a znajdziesz wiele ciekawych pomysłów i inspiracji.
ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE Z DRABINKĄ
1. Jestem pewien, że zdecydowania większość z Was widziała ten filmik zatytułowany “Barcelona youth training”, kilka dobrych ćwiczeń z drabinką, podestami, płotkami i piłkami.
2. Kolejna porcja ćwiczeń tylko na drabince, 2 części filmu w sumie przedstawiają 22 ćwiczenia. Od najprostszych przebiegnięć i skoków, po bardziej skomplikowane ruchy i układy.
Część 1:
Cześć 2:
3. Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem płotków, drabinek, piłek. Również w parach.
4. Króciutki filmik przedstawiający prosty tor ułożony z talerzyków. Wystarczą talerzyki, piłka i masz tysiące kombinacji oraz ćwiczeń na trening.
5. Poniżej filmik, który co prawda nie przedstawia treningu z dziećmi, ale od 4:10 do 7:55 filmu pokazuje ciekawy pomysł na wykorzystanie piłek w ćwiczeniach z drabinką. Dobra inspiracja i pomysł na ćwiczenia w grupach dziecięcych.
6. Na koniec według mnie bardzo ciekawy pomysł na ćwiczenia z zastosowaniem drabinek, talerzyków i pachołków z tyczkami. Nieraz robiliśmy to na treningu, zarówno z 7-8 latkami, jak i z 12-13 latkami. Zawsze jest to wyzwanie i świetna zabawa!
Chciałbym, aby te filmy były dla Ciebie inspiracją. Nie wrzuciłem ich tutaj, abyś tylko korzystał z tych kilku ćwiczeń. Chciałem pokazać jak wiele kombinacji i możliwości daje drabinka i inne sprzęty wykorzystywane głównie do ćwiczeń koordynacyjnych. Oczywiście u najmłodszych będziemy zaczynać od najprostszych zadań na drabince czy między talerzykami lub na obręczach. Trening koordynacji nie musi jednak ograniczać się tylko do tego. Im starsze dzieci i im więcej potrafią tym więcej możliwości przed trenerem! Naprawdę ciekawie wyglądają ćwiczenia w parach z użyciem płotków i piłek z filmu nr 3. Film nr 5 pokazuje jak można wpleść piłkę w ćwiczenia z drabinką. Bardzo podoba mi się pomysł z filmu nr 6 na złączenie 2 drabinek, kilku talerzyków i pachołków w koordynacyjny tor przeszkód. Taki kolorowy i stanowiący wyzwanie tor bardzo podoba się dzieciom.
Może masz jakieś ciekawe pomysły na trening koordynacyjny na drabince lub bez niej? Jeśli tak to koniecznie podziel się pomysłem w komentarzu lub napisz do mnie na jakub@pilkanoznadladzieci.pl
