Dzisiaj chciałbym się podzielić jedną z zabaw, którą znajdziesz w mojej książce “Zabawy piłkarskie dla najmłodszych”. Chodzi konkretnie o Między oznacznikami. Jest to zabawa idealna na rozgrzewkę, do której wystarczą oznaczniki (choć możesz także ją wykonać z jednoczesnym prowadzeniem piłki). Dużo sprawności ogólnej i wszechstronnego ruchu, co jest bardzo ważne na początkowym etapie szkolenia.
Inne propozycje ćwiczeń z oznacznikami (indywidualne, w parach, masowe) możesz znaleźć we wpisie ćwiczenia z oznacznikami.
Takie ilustracje możesz wykonać w Unicoach Creator lub w Unicoach.
Organizacja
- Zabawa bez piłek.
- Trener rozkłada kolorowe oznaczniki na całym polu zabawy.
- Oznaczników powinno być o 3-4 więcej niż zawodników biorących udział w zabawie.
- Wszyscy stoją w rozsypce na wyznaczonym polu.
Przebieg
- Dzieci biegają swobodnie między oznacznikami.
- Na sygnał trenera dzieci muszą wykonać określone zadanie:
- przeskakują przez 3 dowolne oznaczniki,
- kładą się przodem na wolnym oznaczniku,
- stają obok oznacznika o wywołanym kolorze, przy jednym może stać od 2 do 4 osób (zależy od liczebności grupy) i wszyscy muszą się przywitać (podać sobie dłoń),
- znajdują wolny oznacznik i jak najszybciej zakładają go na siebie.
- Każde zadanie wykonujemy 3-4 razy i dopiero później przechodzimy do kolejnego.
- Na koniec zabawy dzieci jak najszybciej zakładają na siebie oznaczniki i już w nich zostają.
Modyfikacje
- Zabawa z piłkami. Dzieci prowadzą piłki między oznacznikami.
Wskazówki i uwagi
- Uwaga – na hali odpuszczamy skakanie nad oznacznikami (zbyt duże ryzyko nadepnięcia i upadku).
- Jest to zabawa idealna na rozgrzewkę dla najmłodszych.
- Trener może wplatać różne zadania z oznacznikami.
- Po zakończeniu zabawy dzieci ubrane są w oznaczniki. Trener może to wykorzystać i przejść do zabawy z podziałem na zespoły lub zostawić oznaczniki na gry (oszczędza czas na dzielenie drużyn).
Między oznacznikami
Jeszcze tylko tak dla formalności – piszę oznaczniki, według nazewnictwa z NMG – mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. Zabawa ta jest ciekawą rozgrzewką dla najmłodszych, prosta zabawa biegowa (lub z prowadzeniem piłki) z elementami ogólnorozwojowymi.
Oczywiście możesz wymyślać różne zadania, to tylko moje propozycje. Musze jednak dodać, że te zadania, które wymieniłem wyżej moim zdaniem sprawdzają się świetnie! Jest bieg slalomem, omijanie oznaczników, mamy przeskoki (sprawność ogólna), mamy padnij-powstań (jeszcze więcej sprawności), mamy kolory z witaniem się (orientacja przestrzenna i integracja) oraz ubieranie się (koordynacja i ćwiczenie dla najmłodszych idealne – dzięki Damian, za podzielenie się tym pomysłem). A jeśli dzieci dobrze kontrolują piłkę to dochodzi jeszcze prowadzenie piłki.
Same plusy, a do tego duża porcja radości i uśmiechów.
Jeszcze raz zaznaczę to co było w uwagach. Jeśli trening jest na hali to trzeba zachować szczególną ostrożność. Postawienie nogi podczas biegu na oznaczniku oznacza spory poślizg i najprawdopodobniej wywrotkę. Dlatego, gdy jesteśmy na hali proszę dzieci, by omijały oznaczniki z daleka i odpuszczam zadanie z ich przeskakiwaniem. Na boisku nie ma tego problemu, oznacznik nawet zdeptany ładnie leży na trawie.
PS. Jeśli znacie i stosujecie ciekawe zabawy lub ćwiczenia z oznacznikami to zapraszam do dzielenia się nimi w komentarzach. A może jakaś modyfikacja tej zabawy przychodzi Ci do głowy? Napisz koniecznie!
